Pokud je to vaše první masáž tak se ničeho nemusíte obávat :-)  je to příjemné a masáž není bolestivá.

- můžete se těšit na uvolnění svalů, a příjemnou relaxaci

- před masáží 1,5 nejezte ale zas příjemnému zážitku nepřidá když Vám kručí  v břiše

- je dobré se před masáží osprchovat, svaly se uvolní a prohřejí a tělo je připraveno užít si masáž. 

- než si lehnete zeptám se Vás na zdravotní stav a také zda nemáte alergii na látku která je v masážním přípravku. V tom případě použiji neutrální olejířek.

- pokud si nejste jistí zda můžete masáž podstoupit doporučuji konzultaci s lékařem ohledně vhodnosti masáže. Proto prosím ve vlastním zájmu řekněte, pravdivé informace o Vašem zdravotním stavu.

- komunikace je velice důležitá. Nebraňte se projevům úlevy, uvolníte vnitřní napětí, což se odrazí i na vašem těle. A vy jste se přišli napětí zbavit. V případě že je Vám nějaký hmat nepříjemný , řekněte mi to :-)

- sundejte si hodinky, řetízky, visací náušnice, odložte si tak aby Vás nic netlačilo a netahalo, jde o vaše pohodlí

- k příjemnému prožitku pomůže i relaxační hudba, pokud máte svoují oblíbenou můžete si ji přinést

- pokud se Vám bude chtít spát, spinkejte :-) Spánek je většinou stavem nejhlubší relaxace a regenerace. Nebojte se budu v masáži pokračovat. Váš spánek je pro mně důkaz vaší důvěry a to je veliká odměna.

 Kontraindikace masáže

Kontraindikace je stav kdy masáž nelze provádět vůbec, nebo ji nelze provádět na 

některých částech těla !

 CELKOVÁ KONTRAINDIKACE  (kdy se nemasiruje vůbec)

• při srdečních onemocněních
• při generalizovaných nádorových onemocněních
• při aterosklerotických onemocněních
• při onemocněních dutiny břišní, spojených se záněty nebo krvácením (appendicitis, žaludeční, a dvanácter. vřed )
• při závažnějších krvácivých stavech (hemofilie, leukémie)
• při horečnatých, infekčních nebo akutně zánětlivých onemocněních
• při stavech vyžadujících klid na lůžku a po nedávných operacích
• při celkové tělesné vyčerpanosti nebo sešlosti
• při akutních psychózách a stavech pod vlivem alkoholu, drog a psychotropních látek

MÍSTNÍ KONTRAINDIKACE
• v místech hnisavých nebo plísňových onemocnění
• v místech zanícených kloubů
• v místech krvácejících poranění, otevřených ran, rozsáhlejších zhmožděnin a zlomenin
• v místech pokousání zvířetem či uštknutí hadem
• v místech popálenin, opařenin nebo poleptaných ploch na kůži
• v místech křečových žil (varixů), zánětu žil nebo bércových vředů
• v místech otoků nejasného původu
• v místech zvětšených místních uzlin, nádorů, bradavic, mateřských znamének,
• břicho u těhotných žen a šestinedělek a u žen při menstruaci
• břicho při akutních onemocněních žlučníku

NEMASÍRUJEME
• při menstruaci a těhotenství vynecháme masáž břicha, dlaní a chodidel
• plísňové infekce
• poraněnou kůži, infikovaná místa od hmyzu, čerstvé krevní výrony, místa, kde je lokální chorobný proces
• větší uzlové křečové žíly (varixy), zanícené křečové žíly

KDY SE PORADIT S LÉKAŘEM
• při problémech s krevním tlakem
• při cukrovce
• při epilepsii
• u chronických kožních chorob
• u křečových žil
• v těhotenství

 

  Po masáži

 

Kdo není zvyklý, může se druhý den cítit trochu "rozlámaný". Citliví lidé mohou pociťovat lehkou únavu - tělo má teď dost práce s vylučováním toxinů. Obojí je v pořádku a brzy přejde. V konečném výsledku, při pravidelných návštěvách, budete pohyblivější, zdravější a tím i veselejší. :-)

 

Při masáži dochází k aktivaci lymfatického systému a souběžně s tím i ke zvýšenému uvolnění toxinů. Proto je potřeba zvýšit pitný režim, aby docházelo k vyplavování těchto toxických látek z těla a  tím i k vyčištění organizmu. Tělo se zbavuje odpadních látek, proto se doporučuje zásada: pít, pít a zase pít (nejlépe pramenitou vodu). Proto  první šálek dostanete  již u mě a to jak říkám povinně :-)

Je vhodné se vyhnout alkoholickým nápojům.

 Po masáži je dobré držet se v teple, aby nedošlo k prochlazení uvolněných svalů. Při prochlazení se svaly stáhnou a vznikají svalové spazmy a účinek masáží  je tímto výrazně snížen.

Je dobré nevystavovat se po 24hod zvýšené fyzické námaze, nejlépe doma s bylinkovým čajíčkem a pěknou knížkou :-)